Resistance Training for Teens

Gençler İçin Direnç Eğitimi (Gençler için RT), ortaokul öğrencileri için tasarlanmış okul tabanlı bir fiziksel aktivite programıdır. Gençler için RT, gençlerin temel direnç eğitimi faaliyetlerine katılma becerilerini ve güvenlerini geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. RT for Teens uygulaması, programın okullarda verilmesini desteklemek için geliştirilmiştir. Bununla birlikte, gençlerin genel sağlık ve zindeliği destekleyecek ilgi çekici fitness aktiviteleri hakkında bilgi edinmelerine ve bunlara katılmalarına yardımcı olmak için bağımsız bir kaynak olarak da kullanılabilir.

RT for Teens uygulamasını kullanarak şunları yapabilirsiniz:

- Sağlıklı Zindeliği elde etme ve sürdürme yolundaki ilerlemenizi belirlemek için kanıta dayalı beş test kullanarak kondisyonunuzu değerlendirin

- Hemen hemen her yerde gerçekleştirilebilen basit vücut ağırlığı egzersizlerini kullanan, önceden hazırlanmış sekiz aralıklı stil antrenmanından birini seçin

- Her seferinde bir sürprizle karşılaşmak için rastgele bir antrenman seçin veya benzersiz bir özel antrenman oluşturmak için kendi antrenmanlarınızı seçin

- Tekniğinizi, spor salonunda yapılan daha karmaşık egzersizlerin temelini oluşturduğu düşünülen altı temel direnç egzersizi hareketinde değerlendirin

- Yerleşik egzersiz kitaplığı aracılığıyla tüm egzersizleri ve bunların nasıl düzgün bir şekilde gerçekleştirileceğinin açıklamasını görüntüleyin

- Geçmiş ve mevcut kondisyon seviyelerinizi ve kas güçlendirme egzersiz hedeflerinize yönelik haftalık ilerlemenizi görmek için pano ekranını görüntüleyin

Gençler için Direnç Eğitimi programı, Newcastle Üniversitesi ile NSW Eğitim Departmanı arasında, diğer bazı Avustralya ve Uluslararası Üniversitelerden araştırmacılar tarafından desteklenen bir işbirliğidir.